Metabolizma Hızı Yakılan Enerji Hesaplayıcısı-İnsanın Harcadığı Enerji
Metabolik hızların tablolaştırılmış verilerle mümkün olandan daha doğru bir şekilde belirlenmesi gerektiğinde, insan deneklerle fizyolojik ölçümler gerekli olabilir. Vücut tarafından üretilen metabolik ısı oranı, en doğru şekilde solunum oksijen tüketimi ve karbondioksit üretimi oranı ile ölçülür. Metabolik hız için ampirik bir denklem Nishi (1981) tarafından verilmiştir:
Denklem :
M = 567 ( 0.23 RQ + 0.77) QO2 / AD
RQ = solunum katsayısı; solunan QCO2'nin solunan QO2'ye molar oranı, boyutsuz
QO2 = 32°F, 14,7 psi, ft3/h koşullarda (STPD) oksijen tüketiminin hacimsel hızı
AD = Aktivite metabolik hızları Btu/h ft2 (met), ortalama bir yetişkin için tipik metabolik hızlar
| Aktivite | Btu/hr · ft2 | W/m2 | meta |
| Dayanma | |||
| Uyuyor | 13 | 40 | 0.7 |
| uzanmış | 15 | 45 | 0.8 |
| Oturmuş, sessiz | 18 | 60 | 1.0 |
| Ayakta, rahat | 22 | 70 | 1.2 |
| Yürüyüş (düz yüzeyde) | |||
| 2,9 ft/sn (0,88 m/sn) | 37 | 115 | 2.0 |
| 4,4 ft/sn (1,3 m/sn) | 48 | 150 | 2.6 |
| 5,9 ft/sn (1,8 m/sn) | 70 | 220 | 3.8 |
| Ofis faaliyetleri | |||
| Okuma, oturma | 18 | 55 | 1.0 |
| yazı | 18 | 60 | 1.0 |
| Yazıyor | 20 | 65 | 1.1 |
| Dosyalama, oturma | 22 | 70 | 1.2 |
| Dosyalama, ayakta | 26 | 80 | 1.4 |
| dolaşmak | 31 | 100 | 1.7 |
| Kaldırma, paketleme | 39 | 120 | 2.1 |
| Araba kullanmak/uçmak | |||
| Araba sürüşü | 18 – 37 | 60 – 115 | 1.0 – 2.0 |
| Uçak, rutin | 22 | 70 | 1.2 |
| Uçak, aletli iniş | 33 | 105 | 1.8 |
| Uçak, savaş | 44 | 140 | 2.4 |
| Ağır Araç | 59 | 185 | 3.2 |
| Çeşitli mesleki faaliyetler | |||
| Yemek pişirme | 29 – 37 | 95 – 115 | 1.6 – 2.0 |
| Ev temizliği | 37 – 63 | 115 – 200 | 2.0 – 3.4 |
| Oturmuş, ağır uzuv hareketi | 41 | 130 | 2.2 |
| makine işi | |||
| testere (masa testeresi) | 33 | 105 | 1.8 |
| hafif (elektrik endüstrisi) | 37 – 44 | 115 – 140 | 2.0 – 2.4 |
| ağır | 74 | 235 | 4.0 |
| 110 lb (50 kg) torbaların taşınması | 74 | 235 | 4.0 |
| Pick and kürek çalışması | 74 – 88 | 235 – 280 | 4.0 – 4.8 |
| Çeşitli boş zaman aktiviteleri | |||
| sosyal dans | 44 – 81 | 140 – 255 | 2.4 – 4.4 |
| jimnastik/egzersiz | 55 – 74 | 175 – 235 | 3.0 – 4.0 |
| Tenis, bekarlar | 66 – 74 | 210 – 270 | 3.6 – 4.0 |
| Basketbol | 90 – 140 | 290 – 440 | 5.0 – 7.6 |
| Güreş, rekabet | 130 – 160 | 410 – 505 | 7.0 – 8.7 |
a 1 met = 18.43 Btu/hr · ft2 (58.2 W/m2)
Solunum bölümü RQ'nun tam değeri, bir kişinin aktivitesine, diyetine ve fiziksel durumuna bağlıdır. Solunum hava akışlarında hem karbondioksit hem de oksijen ölçülerek belirlenebilir veya makul bir doğrulukla tahmin edilebilir.
Ortalama bir yetişkin için iyi bir tahmin, hafif veya hareketsiz aktiviteler (M < 1.5 met) için RQ = 0.83'tür ve aşırı ağır efor için RQ = 1.0'a orantılı olarak artar (M = 5.0 met). Metabolik hızın değerini güçlü bir şekilde etkilemediğinden, kesin laboratuvar ölçümleri dışında RQ tahmini genellikle yeterlidir: RQ tahmininde %10'luk bir hata, metabolik hızda %3'ten daha az bir hatayla sonuçlanır.
Metabolik hızı fizyolojik olarak tahmin etmenin çok daha az doğru olan ikinci bir yöntemi, kalp atış hızını ölçmektir. Tablo 1, tipik bir insan için farklı fiziksel efor seviyelerinde kalp hızı ve oksijen tüketimi arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Oksijen tüketimi kalp hızı bilgisinden tahmin edildiğinde, metabolik hızı tahmin etmek için Denklem (1) kullanılabilir. Kalp atış hızını etkileyen diğer faktörler arasında fiziksel durum, sıcaklık, duygusal faktörler ve kullanılan kaslar bulunur. Astrand ve Rodahl (1977), kalp atış hızının, metabolik hızın yalnızca çok yaklaşık bir ölçüsü olduğunu ve doğruluğun gerekli olduğu durumlarda tek bilgi kaynağı olmaması gerektiğini göstermektedir.
Tablo 1 Farklı Aktivite Düzeylerinde Nabız ve Oksijen Tüketimi
| Egzersiz Seviyesi | kalp atış hızı, bpm | Tüketilen Oksijen, ft3/h QO2 |
| hafif iş | <90 | <1 |
| Orte iş | 90 to 110 | 1 to 2 |
| Ağır iş | 110 to 130 | 2 to 3 |
| Çok Ağır İş | 130 to 150 | 3 to 4 |
| Son Derece Ağr İş | 150 to 170 | >4 |
Metabolik hızları yalnızca listelenen belirli faaliyetler için belirtin. Bazı girdiler, veri kaynağına bağlı olarak bir aralık, bazıları ise tek bir değer verir. Doğruluk seviyesi, Mact'in değerine ve aktivitenin ne kadar iyi tanımlanabileceğine bağlıdır. Mact< 1.5 ile iyi tanımlanmış etkinlikler için (örn. okuma). Mact > 3 değerleri için, bir görevin iyi tanımlanmadığı veya bir görevi gerçekleştirmenin çeşitli yollarının olduğu (örneğin, ağır makine işi), değerler için ±%50 kadar hatalı olabilir verilen uygulama. Mühendislik hesaplamaları bu nedenle potansiyel varyasyonlara izin vermelidir.
Dönüşümler
1 met = 18,4 Btu/h· ft2 = 50 kcal/h ·m2.
Bir fit kare, 0,09290304 metre kareye eşittir.
0 Yorumlar
Teşekkür ederim